Le solette da corsa fanno la differenza? Alcuni giurano su di loro, mentre altri pensano che non siano altro che uno spreco di denaro. Qual è la verità? Ne vale la pena per le solette da corsa?
In questo post, discutiamo delle solette da corsa per vedere se fanno la differenza per i corridori. Attenzione allo spoiler: lo fanno. Continua a leggere per scoprire perché.
Cosa sono le solette da corsa?
Il posto migliore per iniziare è all'inizio, quindi parliamo prima di cosa sono le solette. In termini semplici, sono la parte inferiore all'interno della vostra scarpa. Il loro scopo principale è quello di sostenervi e garantire un'esperienza di passo fluida.
La maggior parte delle scarpe da corsa ha già una qualche forma di soletta, ma queste sono generalmente relativamente sottili e forniscono poco supporto. Esperti come Solestar progettano solette da corsa per essere più spesse e di supporto, aiutando a proteggere i piedi e le caviglie dall'impatto durante la corsa. Possono anche aiutare a migliorare la tua tecnica di corsa fornendo una base più solida per il tuo piede da cui spingere.
Perché sono importanti le solette da corsa?
I tuoi piedi subiscono molte punizioni quando corri, quindi è essenziale proteggerli il più possibile. Lesioni come la tendinite di Achille, il dolore alla caviglia, la fascite plantare (dolore al tallone) sono comuni tra i corridori e spesso si verificano a causa di una mancanza di supporto dalle scarpe. Le solette da corsa possono aiutare fornendo un supporto extra e un'ammortizzazione ai piedi.
Le solette da corsa funzionano?
Ci sono alcune prove scientifiche che suggeriscono che i plantari da corsa possono aiutare a ridurre l'impatto e migliorare la tecnica di corsa. Per esempio, uno studio pubblicato nella National Library of Medicine ha scoperto che circa il 16,2% dei maschi e l'11,7% delle femmine soffrono di casi lievi o gravi di piede piatto. Quando una persona ha il Pes planus (piede piatto), significa che il suo arco del piede medio collassa mentre corre o cammina, che è la zona responsabile dell'assorbimento degli urti.
Può causare una serie di problemi come:
- Dolore al ginocchio
- Dolore lombare
- Dolore metatarsale
- Tendinite
- e altro ancora.
I plantari aiutano ad inarcare il mesopiede e quindi aiutano l'assorbimento degli urti, il che aiuta a prevenire e trattare queste lesioni. Anche se non tutti hanno questo particolare problema, è solo uno dei tanti che i plantari possono aiutare. Quindi, le prove suggeriscono che i plantari possono beneficiare della tua corsa.
Tuttavia, è importante ricordare che non sono una pallottola magica e non risolvono tutti i tuoi problemi di corsa. Se hai problemi con la tua tecnica di corsa o la tua forma, dovrai affrontarli separatamente.
Le solette da corsa valgono la pena?
Ci sono alcune prove che suggeriscono che le solette da corsa possono essere benefiche, in particolare per ridurre l'impatto e migliorare l'economia della corsa. Tuttavia, non sono adatti a tutti e non risolvono tutti i tuoi problemi di corsa.
Se provi dolore quando corri o hai problemi con la tua tecnica di corsa, vale la pena parlare con un esperto di corsa prima di investire in un paio di solette. Possono consigliarti se i plantari possono aiutarti e, in tal caso, quale tipo sarebbe meglio per te.
Dove trovare le solette da corsa
È possibile acquistare solette da corsa dalla maggior parte dei negozi di sport e scarpe, ma la migliore scommessa per trovare solette adeguate è trovare rivenditori specializzati online, come Solestar. È fondamentale ottenere la giusta dimensione e il tipo di soletta per il tuo piede, quindi vale la pena fare una ricerca prima dell'acquisto.
Come iniziare
Quindi, dovresti comprare delle solette da corsa? Se i piedi ti fanno male dopo una corsa, i plantari potrebbero aiutarti. Inoltre, se hai problemi con le stecche di tibia o un altro infortunio, allora dai sicuramente una prova ai plantari.
Solestar offre una garanzia di rimborso di 6 settimane su tutti i suoi prodotti, quindi non c'è niente di male nel provarli per vedere come funzionano per voi. Pronti a iniziare?
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